Lektion 4 Förderung von positiven Gefühlen
4.1. Körperliche Aktivitäten
- Neben den physischen Vorteilen hat körperliche Aktivität auch zahlreiche psychologische Vorteile. Insbesondere fördert jede körperliche Aktivität positive Gefühle.
- Körperliche Aktivität bedeutet nicht nur, Sport zu treiben. Sie können auf vielfältige Weise aktiv sein. Wichtig ist, dass Sie das finden, was Ihnen Spaß macht und was Ihnen ein gutes Gefühl vermittelt.
Sehen Sie sich dieses Video an, um mehr über die Vorteile der körperlichen Betätigung zu erfahren (englischsprachig): https://www.youtube.com/watch?v=Muz0YR0ILaU
4.2. Künstlerische Aktivitäten
- Es ist bekannt, dass die Künste eine Form des nonverbalen Ausdrucks sind und die persönliche und emotionale Entwicklung der Menschen fördern. Für viele Menschen stellen die Künste eine Möglichkeit der Kommunikation dar, da durch Bilder, Tonfall, Farben, Gefühle und Emotionen nach außen getragen werden können. Die Vorteile künstlerischer Aktivitäten sind mit dem emotionalen Ausdruck verbunden, und einer der Hauptvorteile ist, dass diese Art von Aktivitäten angenehme Gefühle fördern.
- Manche Menschen haben eine Neigung oder sogar Leidenschaft für diese Art von Aktivitäten, aber in anderen Fällen kann sie angeregt oder gefördert werden. Es geht nur darum, herauszufinden, was einem gefällt und was einen motiviert.
- Es gibt eine Vielzahl von künstlerischen Tätigkeiten: Zeichnen, Tanzen, Malen, Schreiben, Singen, Schauspielen usw.