Θέμα 4 Αβεβαιότητα
4.1. Ορισμός
Σύμφωνα με τον Olarte (2006), η αβεβαιότητα είναι η ανασφάλεια ή αμφιβολία για την έκβαση ενός μελλοντικού γεγονότος. Σε αντίθεση με τον κίνδυνο, στην αβεβαιότητα η πιθανότητα του ενδεχόμενου αποτελέσματος δεν είναι γνωστή. Αυτή η έλλειψη βέβαιης και ξεκάθαρης γνώσης είναι που προκαλεί την αβεβαιότητα για οτιδήποτε.
Εν ολίγοις, ο τρόπος με τον οποίο βιώνεται το αβέβαιο, το απροσδιόριστο, το άγνωστο μπορεί να προκαλέσει συναισθηματικό πρόβλημα, οδηγώντας στην εμφάνιση ορισμένων παθολογιών.
4.2. Ο ρόλος της ανοχής στην αβεβαιότητα στα συναισθηματικά προβλήματα
- Η έλλειψη ανοχής στην αβεβαιότητα οφείλεται στην μειωμένη αντίληψη της ασάφειας, μιας απλής δηλαδή ασαφούς κατάστασης που μπορεί εύκολα να προκαλέσει μια έντονη αντίδραση και να μας κάνει να νιώθουμε ανασφαλείς. Παράδειγμα, πρέπει να παρευρεθείτε σε μια απρογραμμάτιστη συνάντηση εργασίας ή να απαντήσετε σε μια απροσδόκητη αμφιβολία ενός μαθητή στην τάξη.
- Συγκεκριμένα, σε μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης, ένα άτομο που έχει μεγάλη έλλειψη ανοχής στην αβεβαιότητα είναι πιθανό να εμφανίσει αγχώδεις, καταθλιπτικές ή υπερβολικές αντιδράσεις, επειδή δεν μπορεί να ανεχθεί ένα χαμηλό βαθμό αβεβαιότητας στη ζωή του και κάθε τέτοια κατάσταση μπορεί να είναι πολύ αγχωτική και να οδηγήσει σε συνεχή δυσφορία.
- Εξίσου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματικά προβλήματα, καθώς αυτή η έλλειψη ανοχής στην αβεβαιότητα αποτελεί κομμάτι της ύπαρξης της κατάθλιψης και του άγχους. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην αδυναμία μας να συμβιβαζόμαστε και να αποδεχόμαστε τις αλλαγές που συμβαίνουν (για παράδειγμα, να πρέπει να φοράμε μάσκα και να μην μπορούμε να βγαίνουμε έξω συγκεκριμένες ώρες).
4.3. Πρώιμα και προειδοποιητικά σημάδια που οδηγούν στην αναζήτηση βοήθειας
Ορισμένες συμπεριφορές ή ενέργειες μπορούν να μας βοηθήσουν να προσδιορίσουμε αν η ανεκτικότητα μας στην αβεβαιότητα είναι χαμηλή, φυσιολογική ή υψηλή. Άνθρωποι με έλλειψη ανοχής στην αβεβαιότητα:
- Επιζητούν υπερβολική αποδοχή από τους άλλους.
- Ελέγχουν δύο και τρεις φορές. Για παράδειγμα, προσπαθούν να βεβαιωθούν ότι τα αγαπημένα τους πρόσωπα είναι καλά και τους τηλεφωνούν αρκετές φορές για να το επιβεβαιώσουν. Ένα άλλο παράδειγμα είναι εκείνοι οι άνθρωποι που ελέγχουν αρκετές φορές τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που έστειλαν ή τις εργασίες που έκαναν, προκειμένου να εντοπίσουν τα λάθη που έγιναν
- Αρνούνται να μην εκτελέσουν τα καθήκοντά τους, καθώς δεν αντέχουν να αφήσουν κάποιον άλλον να κάνει τη δουλειά τους επειδή δεν τους εμπιστεύονται ότι θα την κάνουν σωστά ή όπως θέλουν
- Επιδιώκουν να ενημερώνονται για να είναι σίγουροι για τα πράγματα. Για παράδειγμα, εξετάζουν συνεχώς τον αριθμό των λοιμώξεων που προκαλούνται σε περιόδους πανδημιών