Θέμα 4 Καλλιέργεια ευχάριστων συναισθημάτων
4.1. Φυσική δραστηριότητα
- Εκτός από τα σωματικά οφέλη, η φυσική δραστηριότητα έχει πολλά ψυχολογικά οφέλη. Ειδικότερα, κάθε σωματική δραστηριότητα προάγει τα θετικά συναισθήματα.
- Φυσική δραστηριότητα δεν σημαίνει μόνο να κάνεις κάποιο άθλημα. Μπορείτε να είστε δραστήριοι με διάφορους τρόπους. Το σημαντικό είναι να βρείτε αυτό που σας ευχαριστεί και σας κάνει να αισθάνεστε καλά.
Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο για να μάθετε περισσότερα για τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας: https://www.youtube.com/watch?v=Muz0YR0ILaU
4.2. Καλλιτεχνικές δραστηριότητες
- Είναι γνωστό ότι οι τέχνες είναι μια μορφή μη λεκτικής έκφρασης και βοηθούν στην προσωπική και συναισθηματική ανάπτυξη των ανθρώπων. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι οι τέχνες είναι τρόπος επικοινωνίας, καθώς μέσω των εικόνων, του τόνου της φωνής, των χρωμάτων, τα συναισθήματα και οι σκέψεις μπορούν να εξωτερικευτούν. Τα οφέλη των καλλιτεχνικών δραστηριοτήτων σχετίζονται με τη συναισθηματική έκφραση και ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα είναι ότι αυτού του είδους οι δραστηριότητες προάγουν τα ευχάριστα συναισθήματα.
- Αν και ορισμένοι άνθρωποι προτιμούν αυτού του είδους τις δραστηριότητες, στην περίπτωση που δεν το προτιμούν ή δεν τους είναι εύκολο μπορεί να δοθεί κίνητρο και ενθάρρυνση. Είναι απλώς θέμα να βρείτε τι σας αρέσει και τι σας παρακινεί.
- Υπάρχει πληθώρα καλλιτεχνικών δραστηριοτήτων: ζωγραφική, χορός, ζωγραφική, γραφή, τραγούδι, υποκριτική κ.λπ.