Ασκήσεις
Άσκηση 1
Η μαθήτρια σας Άννα, η οποία αναρρώνει από μια διατροφική διαταραχή, μόλις έφυγε από το μάθημα εξαιτίας του περιεχομένου του μαθήματος που την επηρέασε. Στη τάξη βρισκόταν ένας διαιτολόγος ο οποίος είχε έρθει για να μιλήσει για τη διατροφή, την εικόνα του σώματος και για το πώς να τρώνε υγιεινά όταν ένας συμμαθητής της έκανε ένα έμμεσα προσβλητικό σχόλιο σχετικά με το βάρος της και τον δείκτη μάζας σώματος. Αυτό λειτούργησε σαν αρνητικό έναυσμα για την Άννα, με αποτέλεσμα να βγει τρέχοντας από την τάξη. Φεύγετε κι εσείς από το μάθημα για δείτε πως είναι και τη βρίσκετε να πηγαινοέρχεται ανήσυχη στο διάδρομο με ένα ανήσυχο βλέμμα στο πρόσωπό της.
Ποια από τις παρακάτω επιλογές είναι η κατάλληλη αντίδραση σε αυτή την περίπτωση;
A. Νόμιζα ότι ξεπέρασες τη διατροφική σου διαταραχή. Γιατί σε ενόχλησε αυτό;
B. Παρατήρησα ότι έφυγες τρέχοντας από την τάξη μετά το προσβλητικό σχόλιο που έκανε ο συμμαθητής σου. Θέλεις να μιλήσουμε για το πώς αισθάνεσαι ή χρειάζεσαι λίγο χρόνο;
C. Έλα πίσω στην τάξη, δεν θέλεις να χάσεις το μάθημα και να μείνεις πίσω.
- Σωστή απάντηση: B
Άσκηση 2
Μελέτη Περίπτωσης
- Η μητέρα της Δήμητρας (που είναι 13 ετών) πέθανε πριν από ένα χρόνο από Covid-19 και η Δήμητρα εξακολουθεί να δυσκολεύεται στο σχολείο. Κάποιες φορές φαίνεται ζωηρή και μπορεί να παίζει με τους συμμαθητές της στην αυλή του σχολείου, ενώ άλλες φορές είναι εμφανώς αναστατωμένη ή συναισθηματικά φορτισμένη και αποσύρεται από τις δραστηριότητες και τις κοινωνικές συναναστροφές. Η Δήμητρα δυσκολεύεται να κοιμηθεί τη νύχτα και να συγκεντρωθεί στο σχολείο. Την περασμένη εβδομάδα, κατά τη διάρκεια του μαθήματός σας, πιάσατε τη Δήμητρα να κλαίει. Συζητήσατε μαζί της και σας είπε ότι αισθάνεται πολύ λυπημένη και ότι αισθάνεται επίσης ενοχές όταν διασκεδάζει με τους συμμαθητές της κατά τη διάρκεια των σχολικών διαλειμμάτων. Είπε ότι της λείπει η μητέρα της και ότι δυσκολεύεται να ασχοληθεί με το σχολείο.
Πως θα απαντούσατε στη Δήμητρα;
Κύρια σημεία για να σκεφτέιτε:
- Χρησιμοποιήστε ενεργητική, μη επικριτική ακρόαση στην ιστορία της μαθήτριας.
- Αναγνωρίστε, επικυρώστε και κανονικοποιήστε τα συναισθήματα και τις σκέψεις της.
- Ενθαρρύνετε την να μιλήσει στα αγαπημένα της πρόσωπα για τα συναισθήματά της δηλώνοντας ότι είναι σημαντικό να μοιραστεί τη θλίψη της με την οικογένειά της. Υπενθυμίστε της τη σημασία του να ζητάει βοήθεια όταν τη χρειάζεται.
- Μπορείτε επίσης να συζητήσετε μαζί της τρόπους ώστε να τιμήσει την μνήμη της μητέρας της
- Συζητήστε μαζί της τι θα μπορούσατε να κάνετε για να την στηρίξετε στην τάξη όταν αισθάνεται ότι είναι πιεσμένη.
- Λυπάμαι που ακούω ότι αισθάνεσαι πολύ λυπημένη, το πένθος είναι μια δύσκολη διαδικασία για όλους και δεν πειράζει να είσαι αναστατωμένη και να σου λείπει η μητέρα σου.
- Είναι φυσιολογικό να μην μπορούμε να παραμείνουμε θλιμμένοι όλη μέρα, είναι ανθρώπινο να απολαμβάνουμε την παρέα των φίλων μας. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν σου λείπει η μητέρα σου, την αγαπάς και τη θυμάσαι πολύ.
- Έχεις μιλήσει στην οικογένεια σου για το πώς αισθάνεσαι; Μερικές φορές, όταν περνάμε δύσκολες στιγμές το να το συζητήσουμε με αγαπημένα μας πρόσωπα μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα. Δέν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε δύσκολες καταστάσεις μόνοι μας, είναι πολύ σημαντικό ότι ζήτησες βοήθεια όταν ένιωσες πολύ πιεσμένη συναισθηματικά. Αν δεν είσαι σίγουρη για το τι ακριβώς θες να πεις προσπάθησε να γράψεις για το πώς νιώθεις και τι έχεις στο μυαλό σου και δώσε αυτά που θα γράψεις σε κάποιον που νοιάζεται για σένα.
- Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν παρηγορητικό να έχουν μαζί τους ένα μικρό αντικείμενο που τους θυμίζει το αγαπημένο τους πρόσωπο (όπως μια φωτογραφία) – θα ήθέλες να το κάνεις αυτό;
- Την επόμενη φορά που θα νιώσεις λύπη, μπορείς να μου το πεις και εγω θα ενημερώσω την οικογένεια σου ή θα σε παραπέμψω σε έναν ψυχολόγο που μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις αυτή τη δύσκολη στιγμή.
