Tema 4 Fomentar los sentimientos agradables
4.1. Actividades físicas
- Además de los beneficios físicos, la actividad física tiene numerosos beneficios psicológicos. En particular, cualquier actividad física promueve sentimientos positivos.
- La actividad física no significa sólo practicar un deporte. Puedes ser activo de muchas maneras. Lo importante es que encuentres lo que te gusta y lo que te hace sentir bien.
Vea este vídeo para saber más sobre los beneficios de la actividad física: https://www.youtube.com/watch?v=Muz0YR0ILaU
4.2. Actividades artísticas
- Es bien sabido que las artes son una forma de expresión no verbal y ayudan al desarrollo personal y emocional de las personas. Muchas personas encuentran en las artes una forma de comunicarse ya que a través de las imágenes, el tono de voz, los colores, se pueden exteriorizar los sentimientos y las emociones. Los beneficios de las actividades artísticas son los asociados a la expresión emocional, y una de las principales ventajas es que este tipo de actividades promueven sentimientos agradables.
- Aunque algunas personas tienen facilidad o incluso predilección por este tipo de actividades, en otros casos se puede estimular o fomentar. Sólo es cuestión de encontrar lo que te gusta y lo que te motiva.
- Hay multitud de actividades artísticas: dibujar, bailar, pintar, escribir, cantar, actuar, etc.