Tema 5 Estrategias específicas para manejar los miedos
5.1. Enfermedad/contagio: tolerancia
- Tanto el miedo a la enfermedad como el miedo al contagio deben superarse de forma similar, tolerando y afrontando el malestar y los sentimientos negativos que producen. Esto puede llevarlo a cabo la persona por sí misma al principio de la aparición de los miedos. Sin embargo, puede ser muy difícil para la persona cuando el miedo está bien establecido, y en estas situaciones la persona probablemente necesitará una ayuda profesional (psicologo/psiquiatra) para afrontar sus miedos.
Para obtener algunos consejos prácticos sobre cómo manejar estos temas, consulte este interesante vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=Zqx692vcQms
5.2. La muerte: exposición progresiva y reestructuración cognitiva
- Al igual que otros miedos, el miedo a la muerte debe ser superado con la exposición y tolerancia a aquellos estímulos asociados a la muerte que hacen que el individuo sienta ansiedad. Y también, la necesidad de cambiar o flexibilizar los pensamientos negativos e irracionales asociados a ese miedo.
Vea este vídeo en el que se describen algunas habilidades para afrontar el miedo a la muerte: https://www.youtube.com/watch?v=KWZh5aZh9dc&t=1102s