Activités

Activité 1

Comment augmenter votre vocabulaire et votre conscience émotionnels ?

Sachez qu’il existe une grande variété d’émotions et que toutes sont valables. Pour ce faire, lorsque vous essayez d’identifier ce que vous ressentez, cherchez différents mots pour décrire ce qui vous arrive.
Comprendre et accepter les émotions des autres sans les juger, en faisant preuve d’empathie.
Essayez de ne pas éviter de ressentir certaines émotions.
Réfléchissez à ce que vous ressentez pour aller à la source de l’émotion et comprendre ce que vous ressentez.
Exprimez ce que vous ressentez, soit en parlant à quelqu’un, soit en l’écrivant.

Comment apprendre à s’affirmer :

Commencez par des situations faciles (par exemple, dans un restaurant, changez le plat que vous avez demandé).
Dites « non ». Au début, ce sera inconfortable, mais avec la pratique, cela deviendra plus facile.
Soyez simple et direct.
Ne demandez pas d’excuses lorsque vous exprimez un besoin.
Utilisez un langage corporel et une voix appropriés.