Sujet 5 Des stratégies spécifiques pour gérer les peurs
5.1. Maladie/contagion : tolérance
- Les peurs de la maladie et de la contagion doivent être surmontées de la même manière en tolérant et en affrontant l’inconfort et les sentiments négatifs qu’elles produisent. Cela peut être réalisé par la personne elle-même au début de l’apparition des peurs. Cependant, cela peut s’avérer très difficile pour la personne lorsque la peur est bien établie, et dans ces situations, une personne aura probablement besoin d’une aide professionnelle pour faire face à ses peurs.
Pour obtenir des conseils pratiques sur la manière de gérer ces problèmes, consultez cette vidéo intéressante : https://www.youtube.com/watch?v=Zqx692vcQms
5.2. La mort : exposition progressive et restructuration cognitive
- Comme d’autres peurs, la peur de la mort doit être surmontée par l’exposition et la tolérance aux stimuli associés à la mort qui suscitent l’anxiété chez l’individu. Et aussi, la nécessité de modifier ou d’assouplir les pensées négatives et irrationnelles associées à cette peur.
Regardez cette vidéo dans laquelle sont décrites quelques compétences pour faire face à la peur de la mort : https://www.youtube.com/watch?v=KWZh5aZh9dc&t=1102s