Tema 4 Podupiranje ugodnih osjećaja
4.1. Tjelesne aktivnosti
- Osim tjelesnih dobrobiti, tjelesna aktivnost ima brojne psihološke dobrobiti. Konkretno, svaka tjelesna aktivnost potiče ugodne osjećaje.
- Tjelesna aktivnost ne znači samo bavljenje sportom. Možete biti aktivni na razne načine. Važno je da pronađete ono u čemu uživate i u čemu se osjećate dobro.
Pogledajte ovaj video kako biste saznali više o dobrobitima tjelesne aktivnosti: https://www.youtube.com/watch?v=Muz0YR0ILaU
4.2. Umjetničke aktivnosti
- Dobro je poznato da je umjetnost oblik neverbalnog izražavanja te da pomaže osobnom i emocionalnom razvoju ljudi. Mnogi ljudi smatraju da umjetnost predstavlja način komunikacije jer se kroz slike, ton glasa i boje emocije mogu izraziti prema van. Dobrobiti umjetničkih aktivnosti su povezane s emocionalnim izražavanjem, a jedna od glavnih prednosti je to što ovakve aktivnosti potiču ugodne osjećaje.
- Neki ljudi imaju prirođenu sklonost za ovu vrstu aktivnosti, no u drugim slučajevima to se može stimulirati ili poticati. Samo je važno da pronađete ono što volite i što vas motivira.
- Postoji mnoštvo umjetničkih aktivnosti: crtanje, ples, slikanje, pisanje, pjevanje, gluma itd.