Tema 4 Specifične strategije za nošenje s neizvjesnošću
4.1. Tolerancija i izlaganje
- Potraga za potpunom sigurnošću uzaludna je budući da je neizvjesnost dio života. Budući da je nemoguće biti 100% siguran u bilo što, potraga za takvom sigurnošću vodi brizi i nelagodi.
- Kako bismo razvijali toleranciju prema neizvjesnosti moramo se izlagati situacijama koje stvaraju nesigurnost. Ponekad je to prilično komplicirano, ali zasigurno je važan korak u prevladavanju nesigurnosti i suočavanju s njom.
- Važno je započeti s malim situacijama koji ne izazivaju puno anksioznosti i zatim postupno napredovati prema složenijim situacijama i njihovu savladavanju kada razvijemo više samopouzdanja u vlastite sposobnosti.
Ovdje možete istražiti strategije za suočavanje s neizvjesnošću: https://www.youtube.com/watch?v=S3CU2kOBt3s
4.2. Prilagodba na promjenu
- Prilagodba na promjenu znači sposobnost da nađemo novu stabilnost u situacijama u kojima se mijenja naša fizička ili psihološka ravnoteža.
- Označava kapacitet neophodan za prihvaćanje varijacija i neočekivanih promjena u vezi dnevne rutine, bez otpora i uz prihvaćanje mogućnosti da se stvari odrade na nešto drugačiji način, ukoliko okolnosti to zahtijevaju.
- Danas se trebamo prilagoditi globalnim vremenima. U tom kontekstu, promjena je stalna i neočekivana, a prilagodba na promjenu nužna je za preživljavanje.
Pogledajte savjete za to kako biti fleksibilniji i prilagodljiviji na radnom mjestu u sljedećem videu: https://www.youtube.com/watch?v=rlmX1yWt_SI
4.3. Otpornost
- Otpornost je proces dobre prilagodbe na nedaće, traume, tragedije, prijetnje, ozbiljne izvore stresa, poput problema u vezama, problema u obitelji, ozbiljnih zdravstvenih problema ili situacija s izraženim stresom povezanim s radnom okolinom ili financijskim problemima.
- Biti otporan ne znači da osoba ne doživljava poteškoće i nelagode. Emocionalna bol i tuga zajedničke su svim ljudima koji proživljavaju teške i traumatske situacije. Štoviše, put ka otpornosti vrlo je vjerojatno ispunjen različitim preprekama koje utječu na naše emocionalno stanje.
- Otpornost nije karakteristika koju osoba jednostavno posjeduje ili ne posjeduje. Ona uključuje ponašanja, misli i aktivnosti koje svi mogu naučiti i razviti.
Želite li razvijati svoju otpornost, pogledajte ovaj video: https://www.youtube.com/watch?v=VNCL1glwyOI