Tema 5 Specifične strategije za nošenje sa strahom
5.1. Strah od bolest/zaraze: tolerancija
- Strah od bolesti ili zaraze može se na sličan način prevladati razvijanjem tolerancije te suočavanjem s nelagodom i negativnim osjećajima koje izazivaju. Ovaj postupak osoba može pokušati provesti sama u fazi kada se strah počinje javljati. Međutim, jednom kada je strah već ustaljen osoba će vjerojatno trebati profesionalnu pomoć za ovakav način suočavanja sa strahom.
U ovom zanimljivom videu možete pogledati savjete o tome kako se nositi s ovakvim situacijama: https://www.youtube.com/watch?v=Zqx692vcQms
5.2. Strah od smrti: Progresivno izlaganje i kognitivno restrukturiranje
- Kao i ostali strahovi, strah od smrti može se savladati postepenim izlaganjem i razvojem tolerancije prema onim podražajima koji su povezani sa strahom od smrti, a čine da se pojedinac osjeća anksiozno. Također, potrebno je mijenjati ili činiti fleksibilnijima negativne i iracionalne misli povezane s ovim strahom.
Pogledajte kako su ovom videu prikazane neke vještine za suočavanje sa strahom od smrti: https://www.youtube.com/watch?v=KWZh5aZh9dc&t=1102s