Tema 6 10 glavnih vještina
- Pomaže nam da donosimo odluke o vlastitom životu na konstruktivan način.
- To može utjecati na zdravlje ako mladi ljudi aktivno donose odluke o svojim postupcima u vezi sa zdravljem na način da ocjenjuju različite opcije i učinke koje različite odluke mogu imati.
- Omogućuje nam da konstruktivno rješavamo probleme u životu.
- Značajni problemi koji ostanu neriješeni mogu uzrokovati mentalni stres i dovesti do popratnog fizičkog napora.
- Doprinosi i donošenju odluka i rješavanju problema tako što nam omogućuje da istražimo razne posljedice naših postupaka ili nepostupanja.
- Pomaže nam gledati šire od našeg izravnog iskustva, a čak i ako ne utvrdimo problem ili ne donesemo nikakvu odluku, kreativno razmišljanje može nam pomoći da u svakodnevnim situacijama reagiramo na prilagodljiv i fleksibilan način.
- Predstavlja sposobnost objektivne analize informacija i iskustava.
- Kritičko razmišljanje može doprinijeti zdravlju tako što nam pomaže da prepoznamo i procijenimo čimbenike koji utječu na stavove i ponašanje, kao što su vrijednosti, vršnjački pritisak i mediji.
- Mogućnost verbalnog i neverbalnog izražavanja na načine koji su primjereni našoj kulturi i trenutnoj situaciji.
- To znači da možemo izraziti svoja mišljenja i želje, ali i potrebe i strahove.
- Također znači da možemo tražiti savjet i pomoć kada su nam potrebni.
- Pomažu nam da se na pozitivne načine povežemo s ljudima s kojima smo u interakciji.
- To može značiti da smo sposobni uspostaviti i održavati prijateljske odnose, što može biti vrlo važno za našu mentalnu i socijalnu dobrobit.
- Isto tako, može značiti i održavanje dobrih odnosa s članovima obitelji, koji predstavljaju važan izvor socijalne podrške.
- Osim toga, označava i sposobnost prekidanja odnosa na konstruktivan način.
- Obuhvaća naše prepoznavanje samih sebe, svog karaktera, snaga i slabosti, želja i stvari koje ne volimo.
- Razvijanje samosvijesti može nam pomoći da prepoznamo trenutke kada smo pod stresom ili pod pritiskom.
- Često je preduvjet za učinkovitu komunikaciju i interpersonalne vještine te za razvijanje empatije prema drugima.
- Sposobnost zamišljanja toga kakav je život neke druge osobe, čak i u situaciji koja nam možda nije poznata.
- Empatija nam može pomoći da razumijemo i prihvatimo osobe koje mogu biti značajno drukčije od nas, što može poboljšati socijalne interakcije, primjerice s drugim kulturama ili osobama drukčijeg etničkog podrijetla.
- Također nam može pomoći u poticanju brižnog postupanja prema osobama koje trebaju brigu i pomoć ili toleranciju, kao što je slučaj s osobama oboljelim od raka ili osobama koje imaju psihičke poremećaje, odnosno osobama koje mogu stigmatizirati ili isključiti baš oni ljudi o čijoj podršci ovise.
- Podrazumijeva prepoznavanje vlastitih i tuđih emocija, svijest o tome kako emocije utječu na ponašanje te sposobnost primjerenog reagiranja na emocije. Snažne emocije poput ljutnje ili tuge mogu negativno utjecati na naše zdravlje ako na njih ne reagiramo na odgovarajući način.
- Odnosi se na prepoznavanje izvora stresa u životu, prepoznavanje kako stres utječe na nas i postupanje na načine koji nam pomažu da kontroliramo razine stresa.
- To može značiti da možemo poduzeti određene korake kako bismo umanjili izvore stresa, npr. promjenom okruženja ili načina života.
- Isto tako, to može označavati i učenje tehnika za opuštanje, kako napetost uzrokovana neizbježnim stresom ne bi dovela do zdravstvenih problema.
