Topic 5 Strategie Specifiche per gestire la paura

5.1. Malattia/contagio: tolleranza

  • Sia la paura della malattia che quella del contagio devono essere superate in modo simile, tollerando e affrontando il disagio e i sentimenti negativi che esse generano. Questo può essere fatto dalla persona da sé all’inizio dell’insorgenza delle paure. Tuttavia, può essere molto difficile per la persona quando la paura è ben radicata, e in queste situazioni una persona avrà probabilmente bisogno di un aiuto professionale per affrontare le sue paure.

Per alcuni consigli pratici su come gestire questi problemi, date un’occhiata a questo interessante video : https://www.youtube.com/watch?v=Zqx692vcQms

5.2. La morte: esposizione progressiva e ristrutturazione cognitiva

  • Come altre paure, anche quella della morte deve essere superata con l’esposizione e la tolleranza a quegli stimoli associati alla morte che fanno provare ansia all’individuo. Inoltre, è necessario modificare o rendere più flessibili i pensieri negativi e irrazionali associati a tale paura.

Guardate questo video in cui vengono descritte alcune abilità per affrontare la paura della morte: https://www.youtube.com/watch?v=KWZh5aZh9dc&t=1102s