Lektion 4 Wie kann das Wohlbefinden gefördert werden?

Die Rolle der Schule bei der Unterstützung und Förderung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens lässt sich wie folgt zusammenfassen:

  1. Prävention: Verbesserung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens der gesamten Schulbevölkerung.
  2. Identifikation: Möglichst frühes und genaues Erkennen aufkommender Probleme.
  3. Frühzeitige Unterstützung: Hilfe für Schüler und Studenten beim Zugang zu fachlicher Unterstützung: Schulpsychologe.
  4. Zugang zu fachlicher Unterstützung: Effiziente Zusammenarbeit mit externen Stellen, um einen schnellen Zugang zu fachlicher Unterstützung und Behandlung zu ermöglichen.

Auf den nächsten Folien wird ausführlich auf die einzelnen Punkte eingegangen.

Bei der Prävention in der Grundschule ist es wichtig, drei Schritte zu befolgen, um die Pandemiephase zu verarbeiten (Herman, 1997):

  1. Aufbau eines stabilen und sicheren Umfelds;
  2. Verfolgung der Phase der Wiederholung, des Ausdrucks und der emotionalen Anerkennung;
  3. “Wiederverbindung” mit der eigenen Umgebung und mit anderen.

Diese Aktivitäten können im schulischen Kontext durchgeführt werden, indem zunächst Wege der sozial-emotionalen Teilhabe angeboten werden.


In der Praxis:

  • Einen Schlüsselmoment der mit den Familienmitgliedern während der Pandemie verbrachten Zeit rekonstruieren und mit Gleichaltrigen teilen;
  • die eigenen emotionalen Erfahrungen erkennen und anschließend nachspielen;
  • positive antizipatorische Gedanken erzeugen und die Kinder/Jugendlichen mit der Schulgemeinschaft verbinden (z. B.: Die Kinder werden gebeten, einige Freunde aus der Schule und Lieblingsaktivitäten aufzulisten, die sie wieder gemeinsam unternehmen werden)

Es ist von größter Wichtigkeit, in jedem Klassenzimmer/jeder Schule eine Atmosphäre der Gelassenheit und des Vertrauens in andere zu schaffen, einschließlich:

  1. Wiederaufnahme der Schule durch einen Neubeginn in Bezug auf Beziehungen und Freundschaft, Rückkehr zur Erfahrung der Zusammenarbeit, des Zuhörens und des Verständnisses für andere;
  2. die Schulmitarbeiter sind dafür verantwortlich, aufmerksam zu sein und für die Bedürfnisse der Schüler zur Verfügung zu stehen, indem sie ihnen Informationen geben, die ihnen bei der Verarbeitung des Geschehenen helfen können, und indem sie den Unterricht auf klare und zugängliche Weise strukturieren;
  3. Wiederherstellung von Routinen, indem der Tag so vorhersehbar wie möglich gestaltet wird, ohne die Vergangenheit zu verleugnen oder zu erwarten, dass die Dinge so getan werden, als wäre nichts geschehen
  4. Anstreben von Autorität, was die Fähigkeit voraussetzt, Regeln aufzustellen, die einen Sinn haben, auch wenn sie nicht immer kognitiv verständlich sind. Das Setzen von Grenzen ist entscheidend für ein gutes emotionales Management von Kindern/Jugendlichen.
  5. Es ist wichtig, Aktivitäten vorzuschlagen, die eine Zukunftsorientierung unterstützen, die Phantasie und Kreativität fördern und eine Form der positiven Selbstanerkennung durch Gleichaltrige und Lehrer unterstützen.
  6. Förderung der Resilienz durch die Förderung der Sozialisierung durch Diskussionen und Gruppenarbeit, durch die Bereitstellung von Möglichkeiten, Erfolgserlebnisse zu haben, indem bei den Schülern ein Gefühl der Kompetenz, etwas zu tun, entwickelt wird (Masten, 2007).
  7. Stärkung der im Schul- und Klassenzimmerkontext vorhandenen Ressourcen, anstatt sich ausschließlich auf die Folgen belastender Ereignisse zu konzentrieren.

Schließlich ist die Förderung von Bewältigungsstrategien von zentraler Bedeutung:

Bewältigungsstrategien sind eine Reihe von Maßnahmen, sowohl kognitiver als auch verhaltensbezogener Art, die das Subjekt ergreift, um interne und/oder externe Anforderungen (die Stressoren) zu verändern und/oder zu bewältigen.

Es handelt sich also um einen aktiven Prozess, eine erlernte und bewusste Reaktion, die das Subjekt zur Bewältigung von Schwierigkeiten und Stressoren einsetzt (Folgheraiter, 2003).


All diese Bewältigungsformen tragen, wenn sie von anwesenden und einfühlsamen Erwachsenen unterstützt und verstärkt werden, dazu bei, das Selbst des Kindes zu definieren.

Die Selbstwahrnehmung, dass das Kind in der Lage ist, Schwierigkeiten wirksam zu bewältigen, ist mit Gefühlen der Beherrschung und Selbstwirksamkeit, der Sicherheit und des Vertrauens in sich selbst und gegenüber anderen verbunden.


Der Lehrer und die Schule sind wichtige Quellen der Unterstützung für die Entwicklung von Resilienz und Bewältigungsstrategien, da sie in der Lage sind, Folgendes zu bieten (House, 1981):

  • emotionale Unterstützung (Interesse, Zuneigung, Fürsorge und Einfühlungsvermögen gegenüber anderen)
  • instrumentelle Unterstützung (aktives Eingreifen in das Umfeld der Person)
  • informationelle Unterstützung (Vorschläge, Ratschläge und Informationen anbieten)
  • affiliative und zugehörige Unterstützung (Vertrauen, Wertschätzung und Achtung für den anderen vermitteln)
  • instrumentelle Unterstützung (aktives Eingreifen in das Umfeld der Person)
  • informationelle Unterstützung (Vorschläge, Ratschläge und Informationen anbieten)
  • affiliative und zugehörige Unterstützung (Vertrauen, Wertschätzung und Achtung für den anderen vermitteln).

Stress sollte als eine wesentliche Funktion unseres Organismus betrachtet werden, da er uns in die Lage versetzt, mit Anforderungen, aber auch mit äußerem Druck und Bedrohungen umzugehen, d. h. er bietet den Vorteil, dass wir uns an unsere Umgebung anpassen können; dies ist für das Überleben des Menschen unerlässlich (Lazarus und Folkman, 1984).


Wir können also zwischen Distress und Eustress unterscheiden:

EUSTRESS: Stress, der die Aktivierung von Anpassungsfunktionen in Bezug auf das Problem ermöglicht, so dass wir es zum Beispiel bewältigen können, indem wir ihm die richtige Menge an Aufmerksamkeit und Energie widmen.

DISTRESS: Wenn die Stresssituation eine Anpassungsleistung erfordert, die die wahrgenommenen Möglichkeiten des Individuums übersteigt und somit zu einem fortschreitenden Stress führt, welcher zu einer Verschlechterung der psychophysischen Abwehrkräfte der Person führen kann, auch und vor allem bei Personen im Entwicklungsstadium.


Ein dramatisches Ereignis wie eine Pandemie ist zum einen ein kollektiver Stressor und nimmt daher bestimmte Merkmale an, die über die individuelle Dimension hinausgehen (Barton, 1970; Bronfenbrenner, 1986; Mawson, 2005). Andererseits haben mehrere Kinder/Jugendliche traumatische Ereignisse erlebt.

PSYCHOLOGISCHES TRAUMA: Stress von extremer Schwere, der das psychische Wohlbefinden bedroht. Der Schlüsselaspekt ist die Auswirkung, die die traumabezogenen Gedanken oder Erinnerungen auf das Funktionieren des Kindes/Jugendlichen in verschiedenen Kontexten (Freunde, Familienmitglieder, Schule) haben können.


Wie können wir Anzeichen von Stress in der Schule erkennen?

  • Achten Sie zunächst auf alle Veränderungen in Bezug auf Intensität, Dauer, angemessenes Verhalten, Intensität, Dauer, angemessenes Verhalten in Bezug auf das Alter sowie auf den Grad der Beeinträchtigung in verschiedenen Lebensbereichen, insbesondere in der Schule.
  • Die Beobachtung umfasst mehrere Ebenen: somatische, verhaltensbezogene, emotionale und kognitive.
  • Somatische Ebene, wie Bauch- und Kopfschmerzen. Obwohl es sich hierbei um typische Kinderbeschwerden handelt, können sie häufiger und in bestimmten Situationen auftreten, was auf das Vorhandensein eines Stressors hindeutet. Das Kind kann auch hypervigilant sein, müde erscheinen und plötzliche Veränderungen des Körpergewichts aufweisen;
  • Verhaltensebene: Jüngere Kinder können sich zurückziehen und ihre Spiel- und Verhaltensweisen ändern, indem sie Einschränkungen und sich wiederholende Handlungen ausführen und das Stressereignis reproduzieren. Ältere Kinder hingegen können beginnen, sich zu isolieren, zu viel oder zu wenig zu reden, Probleme mit sozialen Kontakten zu haben und mehr Risikoverhaltensweisen anzunehmen.

  • Emotionale Ebene: Schwierigkeiten bei der Bewältigung und Regulierung von Emotionen, die sich in Wut, gedrückter Stimmung, übermäßiger Angst, Gefühlen der Hilflosigkeit, geringem Vertrauen in sich selbst und andere oder Apathie äußern;
  • Kognitive Ebene: leichte Ausprägungen wie Konzentrationsschwierigkeiten bis hin zu schwereren Ausprägungen wie Defizite in der Entwicklung bestimmter Fähigkeiten, Lernschwierigkeiten in der Schule; darüber hinaus können Kinder Traumata wiedererleben, Episoden der Dissoziation erleben und sich gegenüber anderen, dem Leben und der Zukunft anders verhalten.

Diejenigen, die unter „besonderer Beobachtung“ stehen, sind die „anfälligsten” (Flynn, 2006), darunter:

  • Schüler mit sonderpädagogischem Förderbedarf;
  • Schüler mit Behinderungen;
  • Schüler mit medizinischen oder psychologischen Erkrankungen, die bereits diagnostiziert wurden;
  • Schüler, die einen Übergang erleben oder vor einem Übergang stehen, wie z. B. Trennung, Scheidung und Trauerfall.

Diese besondere Beobachtung ist darauf zurückzuführen, dass es vier Bereiche von Risikofaktoren für die Entwicklung von psychischen Problemen gibt, die eng miteinander verbunden sind:

  • Innere Merkmale des Kindes (biologische Anfälligkeit, Temperament, kognitive Fähigkeiten);
  • Qualität der Beziehungen zu den Bezugspersonen;
  • Erziehungsstil und Sozialisationsstil;
  • Familienkontext (kritische Ereignisse, familiärer Stress, Trauma, soziales Netz).

  • Schaffen Sie einen Raum zum Zuhören mit einem Psychologen an einem anderen Ort als dem Klassenzimmer, aber in der Schule, wo Kinder/Jugendliche zuhören können:
  • ihr Problem und die damit verbundenen Emotionen zu identifizieren und zu objektivieren;
  • eine Psychoedukation darüber beginnen, wie bestimmte “automatische Reaktionen” funktionieren, und ein Verständnis dafür entwickeln, wie Situationen, Emotionen und Gedanken miteinander verknüpft sind;
  • Gelegenheiten zum emotionalen Reframing und zur Reflexion über die eigenen, manchmal dysfunktionalen Bewältigungsstrategien angesichts von Schwierigkeiten bieten.
  • Kurze Achtsamkeits- und Mitgefühlsübungen vorschlagen, um “Stress” zu reduzieren und emotionale Bewältigungsstrategien zu verbessern.

Förderung einiger der in den verschiedenen Abschnitten des WHO-Dokuments (2020) beschriebenen Fähigkeiten zur Bewältigung von Stresssituationen, insbesondere:

  1. Sich erden
  2. Sich ausklinken
  3. Freundlich sein
  4. Raum schaffen

1. Erden Sie sich während emotionaler Stürme, indem Sie Ihre Gedanken und Gefühle wahrnehmen, langsamer werden und sich mit Ihrem Körper verbinden, indem Sie Ihre Füße langsam in den Boden drücken, sich dehnen und atmen und sich dann wieder auf die Welt um Sie herum konzentrieren und einlassen.

2. Sich ausklinken. Nehmen Sie den schwierigen Gedanken oder das schwierige Gefühl mit Neugierde wahr.

  • Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf.
  • Stellen Sie sich das schmerzhafte Gefühl als Objekt vor und nehmen Sie dessen Größe, Form, Farbe und Temperatur wahr.
  • Konzentrieren Sie sich dann wieder auf das, was Sie gerade tun. Schenken Sie jedem Ihre volle Aufmerksamkeit.

Verschiedene digitale Angebote können die Meditation von Kindern und Erwachsenen unterstützen, bspw. Apps oder Youtube-Videos.

3. Freundlich sein. Nehmen Sie den Schmerz bei sich und anderen wahr und reagieren Sie mit Freundlichkeit. Lösen Sie sich von unfreundlichen Gedanken, indem Sie sie wahrnehmen und benennen. Versuchen Sie dann, freundlich mit sich selbst zu sprechen. Wenn Sie freundlich zu sich selbst sind, haben Sie mehr Energie, um anderen zu helfen, und mehr Motivation, um freundlich zu anderen zu sein, so dass alle davon profitieren.

4. Raum schaffen: Der Versuch, schwierige Gedanken und Gefühle zu verdrängen, funktioniert oft nicht sehr gut. Schaffen Sie stattdessen Raum für sie:

  • Nehmen Sie den schwierigen Gedanken oder das Gefühl mit Neugierde wahr. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf.
  • Stellen Sie sich das schmerzhafte Gefühl als einen Gegenstand vor und nehmen Sie seine Größe, Form, Farbe und Temperatur wahr.
  • Benennen Sie den schwierigen Gedanken oder das Gefühl.
  • Lassen Sie das schmerzhafte Gefühl oder den Gedanken kommen und gehen wie das Wetter.

  • Die Schule muss in die Lage versetzt werden, durch ihre Kompetenzen Unterstützung anzubieten, um “Notfälle” außerhalb des schulischen Umfelds zu melden, indem sie ein Unterstützungsnetz und eine kontinuierliche Intervention mit dem Gesundheitssystem definiert.
  • Sicherstellen, dass die Eltern die Kontinuität in der Betreuung des Kindes und ein rechtzeitiges Eingreifen in Bezug auf die Schwierigkeiten des Kindes gewährleisten, indem sie den beteiligten Personen in klarer Form die Schritte erklären, die für die Übernahme der Verantwortung außerhalb des schulischen Umfelds zu unternehmen sind.
  • Eine direkte Verbindung zwischen der Schule und dem Gesundheitssystem herstellen, um so direkt und schnell wie möglich zu kommunizieren.