1.1. Definition: Normale und pathologische Furcht
1.2. Arten der Angst
Angst umfasst (wie jede andere Emotion) mindestens drei Komponenten oder Reaktionsebenen:
Körperliche Ebene (körperlich-physiologisch)
Das Angsterlebnis wird von einer körperlichen Komponente begleitet. Die typischsten physiologischen Veränderungen bestehen in einer erhöhten Aktivität des autonomen Nervensystems, die sich sowohl äußerlich (Schwitzen, Pupillenerweiterung, Zittern, Gesichtsblässe usw.) als auch innerlich (Beschleunigung der Herzfrequenz, verringerter Speichelfluss, beschleunigte Atmung usw.) zeigen kann.
Emotional-kognitive (oder subjektive) Ebene
Diese Komponente der Angst hängt mit dem eigenen Erleben und den Erfahrungen der Person zusammen. Zum Beispiel Erfahrungen von Angst, Panik, Alarm, Unruhe, Sorge, Befürchtungen, Besessenheit usw.
behavioral-verhaltensbezogen Ebene
Dies ist die beobachtbare Komponente, die neben Variablen wie Gesichtsausdruck und Körperbewegungen oder -haltungen vor allem auf Flucht- und Vermeidungsreaktionen verweist. Wenn eine Person zum Beispiel Angst davor hat, in der Öffentlichkeit zu sprechen, kann sie dies vermeiden und so der Situation, die ihr Unbehagen bereitet, entkommen.
1.3. Soziale Phobie. Symptome
1.4. Früh- und Warnzeichen für die Inanspruchnahme von Hilfe
Wenn Sie feststellen, dass Sie in letzter Zeit häufiger und stärker die folgenden Symptome verspüren:
Gefühle von Nervosität, Unruhe oder Anspannung, das Gefühl einer drohenden Gefahr, Panik oder Katastrophe, erhöhter Herzschlag, schnelles Atmen (Hyperventilation), Schwitzen, Zittern, Schwäche- oder Müdigkeitsgefühle, Konzentrationsschwierigkeiten, Einschlafprobleme, Magen-Darm-Probleme, Schwierigkeiten bei der Kontrolle von Sorgen und das Bedürfnis, angstauslösende Situationen zu vermeiden, um nur einige zu nennen.
Wenden Sie eine Strategie zur Bewältigung des Problems an oder wenden Sie sich an eine:n Psycholog:in oder eine:n Psychiater:in, um so schnell wie möglich eine Lösung zu finden. Die psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie die körperliche Gesundheit.