Lektion 5 Furcht
5.1. Definition und Symptome
- Angst ist das Gefühl und die daraus folgende Reaktion auf eine drohende Gefahr. Diese Gefahr kann real oder eingebildet sein. Zum Beispiel die Gefahr einer Ansteckung oder des Todes.
- Die Hauptsymptome der Angst sind das Gefühl einer drohenden Gefahr oder eines drohenden Unheils, das Gefühl der Unruhe, der Reizbarkeit, der Unruhe oder der Furcht, das Gefühl der Anspannung oder der Anspannung, die Befürchtung des “Kontrollverlusts”, das Gefühl, dass etwas Schlimmes passieren wird, das Gefühl des Zitterns oder Erschauderns, Schlaf- oder Ruhestörungen, das Blockieren oder Unterbrechen von Aktivitäten usw.
- Angst ist eine sehr nützliche Emotion, um Gefahren zu entkommen oder zu vermeiden, aber sie ist auch ein Hindernis, das einem Menschen im Weg stehen kann und, wenn es übertrieben ist, den Verlauf eines normalen Lebens blockieren und behindern kann.
- Wie die Furcht und der Stress können auch Ängste normal oder pathologisch sein. Erstere treten angesichts schädlicher Reize auf, sind von kurzer Dauer und beeinträchtigen das tägliche Leben nicht. Pathologische Ängste sind Ängste, die auch dann zu Tage treten, wenn keine Gefahr besteht, und die unbegrenzt andauern können. Fehlende Angst kann auch zu Schäden für den Einzelnen und die Gesellschaft führen, da Risiken ignoriert werden können (z. B. Ignorieren staatlicher Maßnahmen, um die Ausbreitung eines Virus zu stoppen).
5.2. Unterschied von Hypochondrie und Nosophobie
- Hypochondrie ist eine Störung, bei der die Person fest davon überzeugt ist, Opfer einer schweren Krankheit zu sein, die nicht diagnostiziert wird. Die Person kann körperliche Symptome aufweisen oder auch nicht, aus denen sie ihre Überzeugung und eine anhaltende Sorge und ständige Kontrolle sowie Vermeidungsverhalten konstruiert (Belloch et al., 2020).
- Bei der Nosophobie handelt es sich um eine wiederkehrende und anhaltende Angst, an einer bestimmten Krankheit zu erkranken. Es handelt sich dabei nicht um eine generalisierte Angst, wie sie bei der Hypochondrie auftreten würde, sondern die Person richtet sie auf etwas Bestimmtes. Beispielsweise führt das Auftreten eines Covid-19-Ausbruchs zu einer Zunahme dieser Art von Phobie, die sich auf diese spezifische Krankheit richtet.
Hypochondrie ist also dadurch gekennzeichnet, dass man sich ständig auf den Körper und seine Signale konzentriert, sie falsch interpretiert und erklärt, man leide an einer Krankheit, die niemand diagnostizieren kann, während Nosophobie die Furcht ist, an einer bestimmten Pathologie zu erkranken. Die Person ist nicht davon überzeugt, dass sie bereits krank ist, wie es bei der Hypochondrie der Fall ist, sondern will nicht krank werden und lebt mit dieser Sorge.
1.4. Früh- und Warnzeichen für die Inanspruchnahme von Hilfe
Wenn Sie feststellen, dass Sie in letzter Zeit häufiger und stärker die folgenden Symptome verspüren:
- Auf körperlicher Ebene: Tachykardie, Schwitzen, Kopfschmerzen.
- Auf der kognitiven Ebene: zwanghafte und wiederkehrende Gedanken über die Angst, ständige Sorgen.
- Auf der Verhaltensebene: Vermeidung verschiedener Situationen, die eine Konfrontation mit der Angst mit sich bringen, z. B. kann die einstige Angst vor einer Krankheit durch Körperkontakt dazu führen, dass wir niemanden mehr anfassen.
Wenden Sie eine Strategie zur Bewältigung des Problems an oder wenden Sie sich an eine:n Psycholog:in oder eine:n Psychiater:in, um so schnell wie möglich eine Lösung zu finden. Die psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie die körperliche Gesundheit.