Lektion 4 Ungewissheit
4.1. Definition
Nach Olarte (2006) ist Ungewissheit die Unsicherheit oder der Zweifel über den Ausgang eines zukünftigen Ereignisses. Im Gegensatz zum Risiko ist bei der Ungewissheit die Wahrscheinlichkeit des möglichen Ergebnisses nicht bekannt. Dieser Mangel an sicherem und klarem Wissen ist der Grund für die Ungewissheit und daraus resultierende Unsicherheit.
Kurz gesagt, die Art und Weise, in der das Ungewisse, das Unbestimmte, das Unbekannte angenommen wird, kann dem emotionalen Zustand schaden und zum Auftreten bestimmter Pathologien führen.
4.2. Die Rolle der Ungewissheitstoleranz bei emotionalen Problemen
- Die Unmöglichkeit Ungewissheit zu ertragen resultiert aus einer niedrigen Schwelle für die Wahrnehmung von Mehrdeutigkeit, d. h. eine leicht mehrdeutige Situation kann schnell ein intensives Gefühl von Unsicherheit auslösen. Dies ist z. B. der Fall, wenn man an einer unangekündigten Arbeitsbesprechung teilnehmen muss oder wenn man im Unterricht auf die unerwartete Kritik eines Schülers antworten muss.
- Insbesondere in einer Krisensituation wird eine Person, die eine hohe Intoleranz gegenüber Ungewissheit hat, wahrscheinlich ängstliche, depressive oder überforderte Reaktionen zeigen, weil sie ein geringes Maß an Ungewissheit in ihrem Leben nicht tolerieren kann, und eine solche Situation kann sehr belastend sein und zu anhaltendem Stress führen.
- Dies kann auch zu emotionalen Problemen führen, da diese Intoleranz gegenüber Ungewissheit zum Wesen von Depressionen und Ängsten gehört. Dies kann auf die Unfähigkeit zurückzuführen sein, sich mit den auftretenden Veränderungen abzufinden und sie zu akzeptieren (z. B. eine Gesichtsmaske tragen zu müssen und zu bestimmten Zeiten nicht nach draußen gehen zu können)
4.3. Früh- und Warnzeichen für die Inanspruchnahme von Hilfe
Anhand einiger Einstellungen oder Handlungen können wir erkennen, ob unsere Toleranz für Ungewissheit niedrig, normal oder hoch ist. Menschen mit einer Intoleranz gegenüber Ungewissheit:
- Suchen übermäßig nach Anerkennung durch andere.
- Überprüfen alles doppelt. Sie versuchen zum Beispiel, sich zu vergewissern, dass es ihren Angehörigen gut geht und rufen sie mehrmals an, um dies zu bestätigen. Ein anderes Beispiel sind Menschen, die ihre E-Mails oder ihre Arbeit mehrmals überprüfen, um Fehler zu finden.
- Weigern sich, ihre Aufgaben zu delegieren, da sie es nicht ertragen können, dass jemand anderes ihre Arbeit für sie erledigt. Sie vertrauen nicht darauf, dass diese gut oder so erledigt wird, wie sie es möchten.
- Sie versuchen, auf dem Laufenden zu bleiben, um sich der Dinge sicher zu sein. So beobachten sie beispielsweise ständig die Zahl der Infektionen, die in Zeiten von Pandemien auftreten.