Tema 3 Informiranje učenika o pandemiji i drugim globalnim krizama u skladu s njihovim stupnjem razvoja
Važno je da edukatori informiraju učenike (i njihove roditelje) o pandemiji virusa COVID-19, da odgovaraju na pitanja i da im pomognu da procesiraju zabrinutost. Ključne točke mogu uključivati sljedeće:
-
COVID-19 je bolest slična gripi, ali je mnogo rjeđa. Većina ljudi koja se zarazi ne bude ozbiljno bolesna
-
Djeca i adolescenti koji se zaraze virusom obično imaju blage do umjerene simptome i oporave se bez potrebe za liječničkom ili bolničkom skrbi
-
COVID-19 lako se širi s osobe na osobu pa se škole zatvaraju kako se ne bi mnogo ljudi razboljelo odjednom
-
Ne znamo kad će se škole ponovno otvoriti, ali kad se otvore, školsko osoblje pomoći će učenicima da se prilagode. Učenici diljem svijeta ne idu u školu. Nisi sam i nećeš zaostati za drugim učenicima
-
Normalno je istovremeno imati različite osjećaje – uzbuđen si što ne moraš u školu, tužan si što ne vidiš nastavnike ili prijatelje, razočaran si jer su događanja otkazana, zabrinut si za budućnost, dosadno ti je kod kuće, zabrinut si za rođake
Kako razgovarati s djecom u dobi od 6 do 12 godina – razmotrite sljedeće ključne točke:
-
Djeca trebaju imati prilike za dobivanje socijalne podrške – to je ključno za prevladavanje teških iskustava
-
Ako se osjećaju izolirano od društvenih mreža i osjećaju zbunjenost, stres, zabrinutost ili razočaranje, potaknite ih da iziđu iz kuće kad je to moguće kako bi se vidjeli/sastali s drugim članovima zajednice
-
Predložite načine za povezivanje s drugim učenicima iz razreda, prijateljima i rođacima svaki dan, npr. telefonski ili videopozivom, slanjem pisama, e-poruka ili SMS-ova
-
Potvrdite da su njihova iskustva valjana – normalno je imati previše energije, često plakati ili iskusiti strah od odvajanja tijekom pandemije. Ako se ti problemi nastave javljati u razdoblju od više od 2 tjedna, obavijestite obitelj
-
Omogućite im da vam postavljaju pitanja
-
Razgovarajte o načinu na koji su sad povezani s milijunima djece diljem svijeta. Uistinu su svi zajedno u ovome i ovaj će se trenutak naći u povijesnim knjigama
Kako razgovarati s adolescentima u dobi od 12 do 18 godina – razmotrite sljedeće ključne točke:
-
Potaknite učenike da održavaju vezu sa svojim društvenim mrežama – važno je svakodnevno se povezivati s vršnjacima i obitelji
-
Uvjerite ih da je uobičajeno da imaju probleme s koncentracijom, da im nedostaje život kakav je bio prije pandemije, da su tužni zbog toga što se ne viđaju s ljudima, da su zabrinuti za rođake, da su razočarani zbog otkazivanja događaja, da im je dosadno i da su usamljeni
-
Razgovarajte o tome kako mogu voditi brigu o sebi: važno je strukturirati dan. Svijest o tome kako će dan izgledati može im pomoći da ga lakše prebrode
-
Tjelesna aktivnost jedan je od najučinkovitijih načina za očuvanje mentalnog zdravlja u ovim nesigurnim vremenima i za nošenje sa zabrinutošću, tugom i izolacijom
-
Pronađite vremena za mentalni odmor – već 5 minuta bavljenja vježbama opuštanja dnevno može smanjiti stres, povećati koncentraciju i poboljšati kvalitetu sna
Nošenje s uznemirujućim mislima
- Kad smo pod stresom, naš mozak češće nego inače proizvodi uznemirujuće misli. Možete primijetiti da vam mozak ubrzano radi ili da se fokusira na sitnice koje vam prije nisu smetale. Ako imate mnogo uznemirujućih misli, možete se osjećati nervozno, uznemireno i napeto
- Kad smo suočeni sa stresom ili neizvjesnošću, naši se mozgovi usredotoče na znakove upozorenja za opasnost. Reakcije „borbe”, „bijega” ili „zamrzavanja” ubrzavaju rad srca i zbog njih se osjećamo uznemireno i napeto. Jedan od načina da se osjećamo bolje jest da identificiramo izvor svoje anksioznosti i da pažljivo promislimo o njemu kako bismo se smirili. Možete pomoći učenicima da nauče kako prepoznati uznemirujuće misli i da se umjesto toga fokusiraju na pozitivnije i korisnije misli – u nastavku se nalazi tablica s primjerima uznemirujućih misli i načinima za odgovaranje na njih
